Hjólaði 15,5km og svo 13,okm = 28,5km í dag
Samtals eru þá komnir 81,6km síðustu þrjá daga.
Ég bætti tímann í kvöld og var á 27:01 (Elliðaárdalur/Fossvogur/Nauthólsvík/heim)
Vakna eftir 5tíma best að fara að hvíla lúin bein
Tags: Hjól, hjólafréttir
Ég hef verið að pína mig að vera með í þessu hreyfinarátaki og gengið bærilega. Þar sem ég er að vinna upp í Grafarholti á kvöldvöktum er þetta ágætis áskorun.
Hér koma því km sem ég hef hjólað síðustu daga:
Mánudagur: 12,9km og 13,0km
Þriðjudagur: 14,2km og 13,0km
- Hjólaði á 28:50mín og meðalhraðinn 26.4km/klst
- Hjólaði auk þess í sund fyrr um daginn sem telst ekki með í keppninni sem voru um 4,6km
Miðvikudagur: (Í dag hjóla ég líklega 14,2 og 13,0)
Að öðru, Kolla er búin í prófum og við mæðgin eru mjög fegin að fá hana aftur. Þær mæðgur skelltu sér á Laugarvatn í gær í afmælisveislu.
Meira síðar, best að fara að læra svo ég klári þessa ritgerð einhverntíman…
Tags: Hjólað í vinnuna
Keypti mér egillthor.net áðan svo bíðið þið bara spennt 
Tags: egillthor.net, Lén
Tags: 2 ára, Brynja Karítas
Það væri gaman að skella sér á ráðstefnu í Finnlandi í sumar, ef ég fæ ferðastyrkinn sem ég er að sækja um þá læt ég verða af þessu. Ef ykkur langar á norræna hjartaendurhæfingar-ráðstefnu í bænum Hämeenlinna í Finnlandi í júní, klikkið þá hér
Tags: Finnland
Náði helvíti góðu hlaupi áðan, bíllinn var í viðgerð hjá Toyota upp á Nýbílavegi sem ég gerði mér ekki alveg grein fyrir hversu langt var í burtu. En ég lagði af stað 17:30 og þar sem Toyota lokar kl. 18:00 þurfti ég virkilega að hlaupa eins hratt og ég gat (án þess að springa) og vitir menn ég náði því 17:59 með blóðbragð í munninum
Ég keyrði síðan ansi sáttur heim þó ég hafi þurft að borga mörg þúsund fyrir viðgerðina en það er allt annað mál og mun ég skrifa um það síðar þegar þau mál vera komin á hreint.
Við borðuðum síðan Domino’s pizzu í tilefni megaviku.
Ég á að halda fyrirlestur um verkefnið mitt á málstofu meistara- og doktorsnema við læknadeild HÍ 13. mars næst komandi, svo takið þið daginn frá því öllum er frjálst að mæta. Ég byrja kl. 16:15 en kaffi og smá veitingar byrja kl. 16:00. Þetta er á 3. hæð læknagarðs (Google earth kort, getið náð í forritið hér) í fyrirlestrasalnum þar. Ég veit að það verður troðfullt út úr dyrum
Í fyrirlestrinum mun ég fjalla um það sem ég er að gera í verkefninu mínu þ.e. endurhæfingu sjúklinga á Reykjalundi sem eru með langvinna lungnateppu eða hjartabilun. Þessir tveir sjúkdómar eru gríðarlega algengir og má nefna að lungnateppan er 4. algengasta orsök dauðsfalla í Bandaríkjunum og er því spáð að hún nái þriðja sætinu árið 2020. Hjartabilun er líka mjög algeng og kemur oft í kjölfar kransæðasjúkdóma, meðal fólks yfir 65 ára er hjartabilun orsök 20% af öllum sjúkrahúsinnlögnum.
Ég mun sem sé birta fyrstu niðurstöður um áhrif þeirrar þjálfunar sem sjúklingarnir hafa gengið í gegnum á sex vikna tímabili á Reykjalundi og hvet ég alla áhugasama til að mæta!
Tags: Fyrirlestur
- Læra vel í verkefninu.
- Hlaupa í Nauthólsvík.
- Ryksuga og bóna gólfið heima.
- Þrífa baðherbergið
- Þvo tvær vélar og þurrka.
- Borða góðan fiskrétt
- Byrja að læra aftur eftir mat (mjög erfitt stundum)
- Blogga um herlegheitin
Ákvað að skella þessari skemmtilegu mynd af flugvallarhringnum mér og öðrum til gagns og gamans. Gaman að kortleggja leiðirnar sem maður er búinn að hlaupa og mæla vegalengdina með gervitunglum
Tags: flugvallarhringurinn, Hlaup
Ákvað að skella mér í hlaupagallann í gær enda milt og fínt veður og ekki of mikið frost. Tók 20 mín skokk og síðan nokkra spretti með Hólmfríði Júlíusdóttur í botni í ipod-inum. Þetta var helvíti hressandi og maður alveg endurnærður.
Brynja Karítas fór svo að sofa um níu og þá hefði ég getað byrjað að læra á fullu en það var einhver leti í gangi.
Ég er upp á Reykjalundi að framkvæma öndunarmælingar og svo er það bara vinna í kvöld.
Tags: Hlaup